„Energia podąża za uwagą”
Zapraszamy na warsztat, który pozwoli Ci zatrzymać się, odnaleźć chwilę spokoju i zwrócić uwagę na to, co dzieje się w Twoim ciele i umyśle. To przestrzeń, w której możesz skupić się na tym, co tu i teraz, bez presji, w atmosferze uważności.
Co nas czeka?
🌊 Medytacja i automasaż
Na początek przyjrzymy się temu, jak czują się poszczególne części naszego ciała. Często zapominamy o niektórych z nich, a one również potrzebują troski. Dzięki uważności i prostym technikom automasażu pomożemy sobie wrócić do stanu obecności i bezpieczeństwa w ciele.
🌊 Joga Nidra – głęboki relaks
W kolejnej części zanurzymy się w praktykę Jogi Nidry, która pozwala wejść w stan głębokiego relaksu przypominającego sen, ale z zachowaniem pełnej świadomości. To czas na uwolnienie nagromadzonego napięcia i stresu, poprzez różne etapy relaksacji i wizualizacji. Joga Nidra wspomaga regenerację, poprawia jakość snu i wspiera koncentrację.
🌊 Symbolika wody
Woda, obecna w naszej codzienności, oczyszcza i koi. Nasza energia – jak woda – płynie za naszą uwagą. Dlatego na warsztacie będziemy obserwować, gdzie nasza uwaga nas prowadzi oraz modelować ją – gdzie chcielibyśmy, żeby nas poprowadziła
Liczba miejsc ograniczona!
📍Jak się przygotować do warsztatów?
Na zajęcia należy ubrać się wygodnie i zabrać ze sobą matę i kocyk oraz jeśli chcesz opaskę na oczy (w trakcie zajęć będziemy trochę siedzieć, stać, ale część jogowa zostanie przeprowadzona na leżąco i dobrze jest mieć się czym przykryć i założyć opaskę na wyciszającą jogę nidrę).
📍Termin: 16.01.2025r.|| 18:00 – 20:00
📍Czas trwania: 2 h
📍Cena: 80zł
📍Miejsce wydarzenia: Miejsce X
ul. Henryka Sienkiewicza 20of w Opolu
W razie pytań pisz lub dzwoń – dane dostępne w zakładce kontakt.
👣 Stacja końcowa: ZDROWOSTAN